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冷水シャワー健康法で酷い風邪をひく / 民間療法あれこれ

湿疹が出るようになって、「この湿疹、どうにかならないものか?」とたびたび調べています。
そうしたら「冷水シャワー健康法」というものを知りました。
3,4年前のことです。

冷水シャワー健康法



2種類あるようです。
ひとつは、「朝、冷水シャワーを浴びる」というもの。
若返りの効果があるとか。

もうひとつは、入浴の最後の〆として、冷水シャワーを浴びるというもの。
しっかり湯船に浸かってから、水のシャワーを全身に浴びます。
これをやることで、副腎という臓器が鍛えられ、免疫力があがるそうです。
だから、風邪やインフルエンザにもかからなくなるし、花粉症やアトピーにも効果がありますよ、と謳っていました。

いかにも怪しげな民間療法には手を出しませんが、これは一理あるし、かかるのは水道代だけ。
やってみようと思いました。
ただ、この情報を得た時は2月の一番寒い盛りだったため、少し待ちました。
そして、4月中旬から決行しました。
それから真面目に行うこと半年…

免疫力が上がるどころか最強の風邪をひいて寝込んでしまった



熱が39度まであがり、喉は痛い、鼻は詰まる、咳も酷い、という今までにない最強の風邪をひきました。
完治まで3週間を要しました。
この件で「あ、効果なかったんだ」と悟り、サヨナラしました。
「年に何度も風邪をひいていたのに、全くひかなくなりました」
などという体験談が載っていたので、期待していたのですがねえ…

懲りずに他の健康法を試す



というか、こちらの方が先だったと思います。
呼吸法に興味があり、何冊か本を読んだのですが、難しいうんちくだけで、さっぱり理解できなかった時に見つけた本。

呼吸美メソッド





ZEN呼吸法というオリジナル呼吸法のアドバイザー、椎名由紀さんの「呼吸美メソッド」という本です。
「呼吸を変えると体の不調がどんどんなくなる」という内容なのですが、ご本人が長きに渡って心身の不調を抱え、それを呼吸法で克服されたのだそうです。
信憑性が高いです。
本の内容も、イラストを交えてわかりやすく説明されており、練習用のCDまでついていたのですが…
この呼吸法は「朝、実行しなくてはならない」のです。
他の時間にやっても構わないのですが、まず朝の呼吸法を実践してからでないといけないのです。
朝の弱い私には、無理でした。
それに、正しく行わなくてはなりません。
そのための教室があるらいですから、本を読んだだけはちょっと難しいのではないかと思います。

ZEN呼吸法HP

足もみで心も体も超健康になる!





「呼吸美メソッド」同様、足を揉むことで、あらゆる不調が改善されるという本です。
症状別に、揉み方の説明入り写真が掲載されています。
揉むというより、ツボを押す感じです。
正直、ツボの位置がわからなかったり、やり方が不鮮明なまま、半年ほど実践しました。
やはり、やり方が間違っていたらしく、なんの効果も感じませんでした。
レビューを見ると「効果がありました!」というのが結構あったので、信じてしまったのです。

本を読みながら、一人で正しく実践するのは難しいと思います。
レッスンを受けたり、施術をしていただけば、おそらく効果があるはず。
(と、思っています)
でも、辛い時って、何かやらないと気が済まないんですよね。

実は、呼吸法にはまだ未練がありまして。
他の簡単にできる呼吸法なども探してはいるのですが、なかなか…
普段何気なくしている呼吸ですが、呼吸の仕方を変えるだけで、体が変わるとは思っていませんでした。
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